Dehydratace – příčina nebo důsledek nevolnosti?

Dehydratace a nevolnost spolu úzce souvisejí. Může být nejen příčinou nevolnosti, ale také jejím důsledkem. Když je tělo dehydratované, zpomaluje se trávení a mohou se objevit nepříjemné pocity na zvracení. Stejně tak dlouhotrvající zvracení může vést k výraznému úbytku tekutin a elektrolytů, což dehydrataci ještě prohlubuje.

Co vlastně znamená dehydratace?

Když tělo ztrácí víc tekutin, než přijímá, tak se dostává do stavu dehydratace. Příčiny mohou být různé od nedostatečného příjmu tekutin přes intenzivní fyzickou aktivitu v horkém počasí až po následek onemocnění jako u střevní infekce. Nejvíce citlivými skupinami jsou děti a lidé starší 60 let, jejichž těla mají nižší schopnost udržovat hydrataci.

Příznaky dehydratace

Dehydratace se může projevovat různými způsoby. Pokud máte podezření, že u vás nebo u někoho jiného dochází k dehydrataci, věnujte pozornost těmto příznakům:

• Extrémní žízeň
• Sucho v ústech a na jazyku
• Méně časté močení
• Tmavá moč
• Nevolnost a zmatek
• Únava a slabost
• Svalové křeče
• Zvýšená srdeční frekvence
• Nízký krevní tlak
• Ztráta pružnosti kůže – pokud jemně stisknete kůži na hřbetu ruky a pustíte, měla by se rychle vrátit zpět; pokud zůstane zvrásněná, může jít o známku dehydratace.

Příznaky dehydratace u dětí

U dětí může být dehydratace obzvlášť nebezpečná. Kromě výše zmíněných příznaků se mohou objevit i další signály, jako například:

• Pláč bez slz
• Podrážděnost nebo letargie
• Propadlé oči, tváře nebo měkké místo na lebce (u kojenců)

Možnosti prevence a léčby dehydratace

Nejlepší prevencí dehydratace je pravidelný příjem tekutin. V případě, že se cítíte špatně, zkuste pít malé doušky vody nebo čaje. U dětí, které odmítají pít, můžete vyzkoušet nanuky nebo ovocné šťávy bohaté na vodu.

Jak doplnit tekutiny?

• Voda – nejjednodušší a nejdostupnější způsob hydratace
• Nápoje s elektrolyty – pomáhají udržet rovnováhu tělesných solí
• Polévky a vývary – dodávají nejen tekutiny, ale i minerály

V případě těžké dehydratace je nutné vyhledat lékařskou pomoc. Léčba obvykle zahrnuje infuze, které rychle obnoví hladinu tekutin v těle.

Příčiny dehydratace

Za normálních podmínek lidské tělo neustále ztrácí tekutiny potem, močením, dýcháním a dokonce i slzami. Tyto ztráty jsou běžně vyrovnávány příjmem tekutin a potravin obsahujících vodu. Dehydratace však může nastat, v následujících situacích:

• Horečka, průjem nebo zvracení – rychlá ztráta tekutin narušuje rovnováhu elektrolytů a může vést k dehydrataci.
• Dlouhodobé vystavení slunci – přehřátí těla zvyšuje pocení, což vede k větší ztrátě vody.
• Užívání diuretik – některé léky na odvodnění (například pro léčbu vysokého krevního tlaku) mohou způsobit nadměrné vylučování tekutin.
• Nadměrná fyzická aktivita – při intenzivním cvičení nebo práci se tělo zbavuje tekutin potem, a pokud je neobnovíte, může dojít k dehydrataci.
• Nízká vlhkost vzduchu – suché prostředí (například klimatizované místnosti nebo letadlo) může vést k rychlejší ztrátě vody dýcháním.
• Nedostatečný příjem tekutin – pokud nepijete dostatek vody během dne, může se tělo postupně dostat do stavu dehydratace, i když se necítíte žízniví.
• Konzumace alkoholu a kofeinu – oba tyto nápoje mohou mít diuretické účinky, což znamená, že podporují odvodnění těla.

Některé z výše uvedených faktorů mohou způsobit jen mírný úbytek tekutin, ale pokud se jich sejde více najednou – například horečka spojená se zvracením nebo fyzická aktivita v horkém prostředí – riziko dehydratace se výrazně zvyšuje.

Cítím nevolnost – může za to dehydratace?

Dehydratace může být jedním z důvodů nevolnosti. Když tělu chybí voda, zpomaluje se trávení a člověk může cítit nevolnost. V extrémních případech může dehydratace způsobit přehřátí organismu, což může vést k mdlobám, zvracení a celkovému kolapsu.

Jak se tomu vyhnout?

Pokud cítíte nevolnost a neznáte její příčinu, zamyslete se nad tím, kolik vody jste během dne vypili. Pravidelná hydratace je klíčová pro správné fungování organismu a může pomoci předejít nejen nevolnosti, ale i vážnějším zdravotním problémům.

Nevolnost a dehydratace tvoří začarovaný kruh. Pokud je tělo dehydratované, trávení se zpomaluje a může se objevit nevolnost. Pokud nevolnost vede k silnému zvracení, tělo rychle ztrácí tekutiny, což může způsobit ještě silnější dehydrataci. Proto nezapomínejte při nevolnosti pravidelně přijímat malé dávky tekutin, aby se předešlo dalším komplikacím.

Další příčiny nevolnosti

Nevolnost může být způsobena nejen dehydratací, ale i řadou dalších faktorů. Mezi běžné příčiny patří:

• Infekce a viry – žaludeční chřipka, otrava jídlem nebo virové infekce mohou vést k nevolnosti a zvracení.
• Hormonální změny – menstruační cyklus nebo hormonální nerovnováha mohou vyvolat pocity na zvracení.
• Těhotenská nevolnost – zejména v prvním trimestru může být nevolnost častá kvůli hormonálním změnám a zvýšené citlivosti žaludku.
• Cestovní nevolnost – způsobená pohybem, například v autě, letadle nebo na lodi.
• Stres a úzkost – silné emoce a stresové situace mohou ovlivnit trávení a způsobit nevolnost.
• Rozbouřený žaludek – přejedení, konzumace těžkých nebo kořeněných jídel může podráždit žaludek a vést k nevolnosti.
• Vedlejší účinky léků – některé léky, včetně antibiotik nebo léků proti bolesti, mohou podráždit žaludek.
• Nízká hladina cukru v krvi – delší hladovění nebo špatně vyvážená strava mohou vést k nevolnosti.
• Nevolnost po alkoholu – může způsobit zvracení i dehydrataci.

Antimetil pomůže s nevolností

Pokud hledáte účinný a přírodní způsob, jak zmírnit nevolnost? Antimetil* může být skvělou volbou. Obsahuje vysoce koncentrovaný zázvorový extrakt, který pomáhá ulevit od nevolnosti různého původu – ať už jde o těhotenskou nevolnost, cestovní nevolnost, nebo nevolnost způsobenou trávicími potížemi. Díky svému šetrnému složení je vhodný i pro děti od 3 let a těhotné ženy od prvního trimestru.

Užíváním Antimetilu můžete zmírnit zvracení, a tím i zabránit nadměrné ztrátě tekutin, která by mohla vést k dehydrataci. Pokud tedy cítíte, že se vám dělá nevolno, zkuste Antimetil jako přirozené řešení, které podpoří vaše trávení a celkovou pohodu.

*Antimetil přispívá k normálnímu trávení a působí antiemeticky (mírní zvracení)

Zdroje:

„Does Dehydration Cause Nausea?“ AFC Urgent Care Castle Rock.
„Are You Experiencing Dehydration Symptoms or Just Thirsty?“ Boland, Bobby. Banner Health. Publikováno: červen 2022.