Zažijte klidný let: 7 tipů, jak se vyhnout nevolnosti v letadle

Létání může být pro některé z nás nejen vzrušujícím dobrodružstvím, ale i velmi stresujícím zážitkem plným nepohodlí, kvůli nepříjemným pocitům. Trápí vás nevolnost v letadle? Přinášíme vám prověřené tipy, jak si užít klidný let bez nevolnosti, stresu a nepohodlí.

Proč je nám v letadle špatně?

Důvodů, proč vzniká nevolnost v letadle, známá také jako kinetóza nebo nemoc z pohybu, je hned několik. Jedním z hlavních důvodů nevolnosti v letadle je konflikt mezi smyslovými informacemi, které mozek přijímá.

Když jste v letadle, váš vestibulární systém zaznamenává pohyb letadla (vzestupy, klesání, změny směru), ale pokud sedíte v kabině a nemáte výhled z okna, vaše oči nemusí zachytit stejný pohyb (zejména pokud se zaměříte na něco uvnitř kabiny, jako je kniha nebo obrazovka). Tento rozpor mezi tím, co vnímáte očima a co cítíte ve vnitřním uchu, může vést k nevolnosti.

 

Co ještě ovlivňuje naši pohodu při cestování letadlem:

Turbulence
Letadla mohou zažít turbulence, což jsou nepravidelnosti v proudění vzduchu, které způsobují náhlé výkyvy a třesy. Tyto prudké a nepředvídatelné pohyby mohou zesílit smyslový konflikt a způsobit nevolnost.

Nízký tlak a kyslík
V letadle je kabina tlakována, ale tlak a množství kyslíku jsou nižší než na zemi. Někteří lidé mohou být citliví na tyto změny, což může vést k nepohodlí a přispívat k nevolnosti.

Stres a úzkost
Cestování letadlem může být pro někoho stresující a stres může zhoršit nevolnost. Úzkost spojená s létáním může způsobit fyziologické reakce, které zhoršují pocity nevolnosti.

Zápachy a vzduch
Zápachy či kvalita vzduchu v kabině letadla mohou také hrát roli. Například pachy z jídla nebo paliva mohou u některých lidí vyvolat nevolnost.

7 tipů, jak zmírnit nevolnost v letadle

Jak vidíte, příčin, proč se vám může udělat v letadle nevolno je hned několik. Co tedy dělat pro klidný let bez nevolnosti Tady je několik tipů, které vám mohou pomoci zajistit pohodovou cestu letadlem:

1. Správné místo k sezení: Sedadla nad křídly letadla jsou obvykle stabilnější a méně náchylná k pohybům, což může pomoci snížit nevolnost.
2. Sledujte horizont: Pokud je možné, sedněte si k oknu a sledujte horizont a zaměřte svůj pohled na pevný bod v dálce. To může pomoci vašemu mozku lépe zpracovat pohyb.
3. Hydratace: Dohlížejte na správnou hydrataci, která hraje klíčovou roli při zvládání nevolnosti. Pijte hodně vody a vyhněte se alkoholu a kofeinu, které mohou dehydrataci zhoršit.
4. Dýchání a relaxace: Procvičování hlubokého dýchání nebo jiné relaxační techniky může pomoci snížit stres a úzkost.
5. Lehká jídla: Vyhýbejte se těžkým a mastným jídlům před letem i během něj, aby byl váš žaludek v klidu.
6. Žvýkačka nebo bonbony: Žvýkání může pomoci redukovat nevolnost tím, že stimuluje produkci slin a také pohyb čelistí může odvést pozornost od nevolnosti.
7. Pomoc z přírody: Existují pomocníci, kteří vám mohou pomoci zklidnit žaludek. Pokud preferujete přírodní řešení, můžete sáhnout po zázvoru, který podporuje trávení a působí antiemeticky (mírní nevolnost). Čerstvý zázvor si lze vzít do letadla v podobě plátků ke žvýkání nebo si z něj nechat udělat čaj.

Extra tip:

Mezi nejpraktičtější pomocníky patří tablety Antimetil® se standardizovaným extraktem zázvoru na 10 % gingerolů. Tablety jsou maličké, v zavazadle zaberou jen pár gramů a někteří k jejich polknutí nebudou potřebovat ani vodu.

Dodržováním těchto tipů můžete snížit riziko nevolnosti a užít si pohodlnější let. Přejeme vám klidnou cestu ať už cestujete letadlem kamkoliv.